骑自行车和跑步哪个更锻炼身体?
其实二者并没有说哪一个最好,就正如甄嬛传里所说的:“宫中美女如花,可无人能说哪枝最好,就比如说桃花吧,喜爱者称为宜室宜家,不爱者弃之逐水飘零,其实各花入各眼,是非只在人心罢了。”

所以说,骑自行车跟跑步,哪个更锻炼身体,自然是各有各的说法,适合自己的才是最好的,是非尽在人心。
那么骑自行车跟跑步主要区别是锻炼方向:
骑行主要是锻炼下肢肌肉,跑步则能锻炼全身肌肉;跑步可以锻炼核心肌群,如前腹肌和后背腹肌,容易损伤膝盖;骑行对膝盖的损伤会比跑步少,但是骑行姿势不正确的话,容易导致前列腺、会阴等位置的不适。

共同优点:
跑步和骑单车,都是有氧运动,都对心脑血管健康有益、让血管变年轻、能够释放压力、消耗热量,减肥和预防生活习惯造成的疾病。

专家建议:
要骑多久的单车才能让血管确实变年轻呢?
40岁以下的骑友,一周要骑180分钟+;40岁的骑友一周要骑160分+;50岁一周要骑150分+;60岁一周要骑140分+。

但是论省钱:
自然是跑步更省钱,而且跑步不需要投入任何装备,往往只需要一瓶普通的矿泉水便能搞定;可骑行就不一样了,骑行需要自行车、头盔、骑行眼镜...还需要定期维修,算起来是一笔不少的费用。

那你呢?你是热爱跑步,还是骑行呢?
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